"energy is very much like money — it is hard work earning it and great fun spending it!"

Als je meer uitgeeft dan je hebt voel je je beroerd, als je minder uitgeeft dan je hebt kun je wat opbouwen. Dat laatste is pacing: minder uitgeven dan er binnenkomt. Basis hiervoor is goed voelen. Je lijf geeft aan  wat wat je aankunt. Het uitgangspunt is: doe de helft van wat je denkt te kunnen doen. Schat je in dat je 100 meter kunt lopen, loop er 50. Kun je 20 minuten TV puzzelen, puzzel 10 minuten.  Zorg dat je altijd aan de veilige kant zit. Ga je over de grens dat gebruik je je noodenergiesysteem. Dit systeem is zeer inefficiënt. Het kan dagen duren voordat de voorraden weer aangevuld zijn (PEM) en de energie die dat kost is 3x zo hoog als wat je verbruikt hebt. Het doel is toename van klachten te voorkomen en, als je voldoende energie gespaard hebt, mogelijk iets op te bouwen.