​Dit is wat dr Sarah MyHill als supplementatie beschrijft bij chronische vermoeidheid. Overleg altijd eerst met een arts en/of voedingsdeskundige.

• ontbijt:

  • Magnesium (soms injecties – 0,5 ml 50% magnesium sulphaat dagelijks subcutaneous – of vernevelaar met Epson zout)

  • Q10 – >200 mg/dag  (max 1000mg)

  • acetyl-L-carntitine 1-2 gr/dag

  • nicotineamide (NAD) – hoge dosis

  • D-ribose (5 gr – 1 x theelepel in cafeïnehoudende drank) – kan verkeerd effect hebben bij gistende darm

  • vitamine B3 (niacinamide niet niacin) – 500 mg op naar 1500 mg slow-release 

  • vit B12 (injectie) – geen gevaar voor overdosering

  • koper 1 mg

  • gluthathione 250 mg

• lunch

  • D-ribose (5 gr – 1 x theelepel in cafeïnehoudende drank) – kan verkeerd effect hebben bij gistende darm

  • Manganese 3 mg

• Avondmaaltijd:

  • D-ribose (5 gr – 1 x theelepel in cafeïnehoudende drank) – kan verkeerd effect hebben bij gistende darm

• Bedtijd 

  • Zink: 30 mg

  • Selenium: 300mcg

​

"So the perfect pick-me-up for CFS sufferers could be a real black organic coffee with a teaspoon of D-ribose and a large dollop of coconut cream to supply medium-chain fats!"